lunes 12 de octubre de 2009
domingo 6 de septiembre de 2009
COMO MEJORAR LA COMUNICACIóN
Por: Oscar Cruz ->visita mi blog para una comunicacion efectiva
La comunicación es la transmisión de palabras a otra(s) persona(s), que conforman ideas y que pueden ser por medio del lenguaje ó escritas. También existe la comunicación por medio de claves.
Las necesidades que originan una comunicación pueden ser:
De informar para dar a conocer hechos.
De contacto para relacionarse con alguna persona
De expresar sus emociones y sentimientos
De sonido para escapar del silencio
De ser creativos formulando ideas, trabajos, etc.
Las palabras no tienen sentido por si solas, las personas son las que les dan algún significado.
El error en la comunicación humana es que creemos que una palabra tiene el mismo significado para el que escucha como para el que habla; pero en realidad, es que el símbolo que ha creado la palabra en el que escucha es diferente del que la comunica.
Con frecuencia existen malos entendidos entre dos personas, los cuales no son detectados por ellos mismos, pero si por personas que las rodean y que los observan con facilidad.
Para mejorar nuestra comunicación, utilice estos consejos que nos pueden ayudar:
Usar un lenguaje común, utilice palabras que puedan entenderse fácilmente y dígalas en forma amable.
Use un poco de entendimiento humano, si en ocasiones tiene dificultades para entender a alguien, es probable que el puede tener el mismo problema.
Haga ó diga las cosas de manera simple y utilice términos que sean fáciles de entender.
Cuando haya un rompimiento en la comunicación revise el proceso para descubrir cual fue el error, este análisis no es tarea fácil pues requiere de un gran esfuerzo, pero después de un tiempo se dará cuenta que la actividad de comunicar se vuelve mas fácil y placentera.
En la comunicación hablada, no solo se basa en el uso de palabras, sino también en los otros
lenguajes que complementan la comunicación y que además le pueden cambiar el sentido de lo que se quiere transmitir, este sentido se lo da la persona que los utiliza:
El tono de voz.
La forma de ver a la otra persona.
Los gestos que se hacen con las manos
La postura del cuerpo.
La expresión del rostro.
El acento que se le da a las palabras.
Por lo tanto podemos decir que:
La habilidad para comunicarnos se aprende.
Cuando hablamos ó escribimos acerca de algo, lo que realmente hacemos es expresar lo que pasa dentro de nosotros.
Si encontramos alguna dificultad para entender ó ser entendidos, es que estamos descuidando alguna parte del proceso de comunicación. Esta es tarea nuestra de corregirla.
Piense un poco en lo que ha acontecido en los últimos días y es muy probable que encuentre que algunas de sus tensiones, ansiedades y frustraciones, provienen de situaciones en las cuales usted no entendió realmente lo que alguien dijo ó ellos no ó el o ellos no entendieron lo que usted quiso decir.
NO TEMAS, BUSCA EN TU INTERIOR
Para que las relaciones funcionen, debemos ser honestos, y estar dispuestos a ver cada dificultad como una oportunidad para aprender y evolucionar.
Hoy, busca ver con quién estás luchando y siéntate pensando. “¿Qué ha venido a enseñarme esta persona?”.
Es tan estimulante darnos cuenta de que lo que más tememos es lo que está dentro de nosotros.
FUENTE.- www.kabbalah.com
MUJERES QUE AMAN DEMASIADO
En el libro “Relaciones Destructivas” de Jill Murray se menciona que el “padre de la autoestima” Nathaniel Branden, afirma que, aparte de los problemas de origen biológico, no se le ocurre ni un solo trastorno psicológico que no esté relacionado con una baja autoestima: depresiòn, ansiedad, miedo al exito o a tener relaciones íntimas, consumo de alcohol o drogas, bajo rendimiento escolar o laboral, abuso marital, inmadurez emocional, suicidio y crímenes de violencia y ella misma cuestiona si esto no es asombroso.
Esta es una lista de sentimientos que se incluye en el libro citado anteriormente donde podrás checar como esta tu autoestima:
- Intento complacer a los demás en vez de a mí misma.
- No sé lo que necesito en relidad o, si lo sé, me digo a mí misma que no es importante.
- Me resulta más fácil sentir y expresar rabia por las injusticias que sufren los demás que por las que sufro yo misma.
- Me anticipo a las necesidades de los demás.
- Me siento bien dando e incómoda o culpable recibiendo.
- Me siento atraída hacia las personas necesitadas.
- Me comprometo en exceso.
- Me echo la culpa de todo.
- Me critico a mí misma por mi forma de pensar y sentir; mi aspecto y mi comportamiento.
- Rechazo los cumplidos o las alabanzas.
- Me siento diferente a la mayoría de las personas.
- Pienso que no soy lo suficientemente buena.
- Temo al rechazo.
- Siempre me tomo las cosas como algo personal.
- Me siento como si fuera una víctima.
- Me digo a mí misma que no soy capaz de hacer nada bien.
- Tengo miedo de cometer errores
- Siento mucha culpa.
- En mi vida existen muchos <>
- Creo que es imposible que a otras personas les guste o que me quieran.
- Los problemas insignificantes o el comportamiento de otras personas me quitan el sueño.
- Me asusta permitir que otras personas vean quién soy.
- Siento que las personas o los acontecimientos me controlan.
- Intento decir lo que creo que complacerá a los demás.
- En mi vocabulario no existe la palabra <>.
- Evito hablar sobre mí misma.
- Creo que la mayor parte de lo que digo carece de importancia o no es importante.
- Me disculpo constantemente.
- Dejo que otras personas me hagan daño.
- No confío en mi misma, mis sentimientos o mis decisiones, ni tampoco en otras personas.
- Confío excesivamente en otras personas antes de conocerlas en verdad.
- Me asusta mi propia ira.
- Temo hacer enfadar a los demás.
- Me miento a mí misma.
- No recuerdo la última vez que me sentí feliz, contenta o en paz conmigo misma.
- Busco la felicidad en el exterior.
- Busco amor y aprobación desesperadamente.
- Estar sola me asusta o me hace sentir incómoda.
- Me sorprendo a mí misma buscando amor en personas que son incapaces de amar.
- Intento demostrar que soy lo suficientemente buena como para que los demás me quieran.
- Me adentro en relaciones serias con demasiada rapidez.
- Sigo adelante con relaciones que no funcionan.
- No digo lo que quiero decir.
- Me encuentro más segura sientiéndome dolida que enfadándome.
- Mantengo relaciones sexuales cuando no quiero hacerlo.
- Me resulta difícil divertirme y ser espontánea.
- Sigo siendo leal a las personas que me han hecho daño.
- Invento múltiples excusas para justificar el comportamiento de otras personas.
- A menudo me siento perdida por lo que respecta al futuro.
-
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martes 7 de julio de 2009
EL CARTERO Y PABLO NERUDA
Esta es una escena de la película que me encanta. En ella Pablo Neruda le enseña al cartero lo que es ua metáfora. La comparto con ustedes espero les guste.
miércoles 11 de marzo de 2009
lunes 9 de marzo de 2009
AMORES QUE DUELEN
Hoy inicio una serie de historias de amores que duelen. Hay una diferencia entre amor y codependencia. En una relación de amor las personas que se unen tienen una autoestima funcional, y son felices; entonces buscan una pareja para compartir su felicidad. Aunque hay diferencias se dialogan, se buscan soluciones y se respetan las diferencias.
Esta es la historia de Lucy una mujer joven que en su primer matrimonio vivió violencia tanto física como verbal y psicológica. Ella recuerda que llegó un momento en el que su pareja hizo que dependiera tanto de él que se sentía imposibilitada para dejarlo ya que creía que no podría sobrevivir sola. Todo le molestaba (recuerda ella) -algunas veces me pedía que le rascara la espalda y se enojaba si dejaba de hacerlo. Y duraba casi toda la noche rascándole y no podía dormirme porque se molestaba. - Yo me sentía mal; pero sentía que tenía que hacerlo para que no se enojara. Tuvo que vivir varias golpizas muy fuertes para despertar y decidirse a dejarlo. Escapar de la casa casi como si fuera una delincuente. -Llegó a tal grado el control que tenía sobre mí que me sentía mala por dejar esa relación.
Después de un tiempo de vivir con su hijo y sus padres. De recuperarse de aquella relación inicia una nueva relación en la que después de un tiempo comienza a vivir violencia psicológica, celos y al final golpes. -Llegar nuevamente a la casa de mi madre con los ojos morados y el corazón destrozado. Este es sólo un breve ejemplo de una relación que duele. Si tu relación te causa más dolor que alegrías entonces no es una relación sana. Y es en este punto en el que es importante darse cuenta que no son los otros los únicos que provocan estas situaciones, que no somos víctimas de las circunstancias. Que a fin de cuentas los resultados que tenemos en nuestras vidas son nuestros resultados. Que las historias se repiten si no buscamos ayuda o hacemos los cambios en nuestra vida, en nuestras creencias y en nuestra forma de vivirnos y tratarnos . Que una persona con buena autoestima no permite situaciones que la lastimen. Que busca personas sanas para relacionarse. Que la mejor medicina y la mejor vacuna contra los amores que duelen es el amor; pero el amor a uno mismo. El buscar lo mejor para mí en todos los aspectos. Que es cuidar el cuerpo y el corazón. Saber que merecemos relaciones de amor y respeto; de cuidado y cariño. Y de que en la medida que me amo a mí misma me van a amar los demás. Iniciar primero una relación de amor, un gran romance conmigo misma porque a partir de ahí como dice la Biblia vamos a construir sobre la roca. Relaciones sanas, fuertes y duraderas.
Continuará
Escrito por Psic. Cristina Núñez para
www.deamoryalgomas.blogspot.com
Esta es la historia de Lucy una mujer joven que en su primer matrimonio vivió violencia tanto física como verbal y psicológica. Ella recuerda que llegó un momento en el que su pareja hizo que dependiera tanto de él que se sentía imposibilitada para dejarlo ya que creía que no podría sobrevivir sola. Todo le molestaba (recuerda ella) -algunas veces me pedía que le rascara la espalda y se enojaba si dejaba de hacerlo. Y duraba casi toda la noche rascándole y no podía dormirme porque se molestaba. - Yo me sentía mal; pero sentía que tenía que hacerlo para que no se enojara. Tuvo que vivir varias golpizas muy fuertes para despertar y decidirse a dejarlo. Escapar de la casa casi como si fuera una delincuente. -Llegó a tal grado el control que tenía sobre mí que me sentía mala por dejar esa relación.
Después de un tiempo de vivir con su hijo y sus padres. De recuperarse de aquella relación inicia una nueva relación en la que después de un tiempo comienza a vivir violencia psicológica, celos y al final golpes. -Llegar nuevamente a la casa de mi madre con los ojos morados y el corazón destrozado. Este es sólo un breve ejemplo de una relación que duele. Si tu relación te causa más dolor que alegrías entonces no es una relación sana. Y es en este punto en el que es importante darse cuenta que no son los otros los únicos que provocan estas situaciones, que no somos víctimas de las circunstancias. Que a fin de cuentas los resultados que tenemos en nuestras vidas son nuestros resultados. Que las historias se repiten si no buscamos ayuda o hacemos los cambios en nuestra vida, en nuestras creencias y en nuestra forma de vivirnos y tratarnos . Que una persona con buena autoestima no permite situaciones que la lastimen. Que busca personas sanas para relacionarse. Que la mejor medicina y la mejor vacuna contra los amores que duelen es el amor; pero el amor a uno mismo. El buscar lo mejor para mí en todos los aspectos. Que es cuidar el cuerpo y el corazón. Saber que merecemos relaciones de amor y respeto; de cuidado y cariño. Y de que en la medida que me amo a mí misma me van a amar los demás. Iniciar primero una relación de amor, un gran romance conmigo misma porque a partir de ahí como dice la Biblia vamos a construir sobre la roca. Relaciones sanas, fuertes y duraderas.
Continuará
Escrito por Psic. Cristina Núñez para
www.deamoryalgomas.blogspot.com
sábado 28 de febrero de 2009
jueves 26 de febrero de 2009
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